Aktive Meditation

Der Daseinszustand der absoluten Ruhe ist den meisten Menschen heute nahezu unbekannt. Der ständige Strom der Gedanken sorgt dafür, dass wir immer angeknipst sind. Wir werten, hinterfragen, wollen Einfluss nehmen, den Lauf der Dinge ändern, die Kontrolle nicht verlieren. Das viel bemühte Wort „Achtsamkeit“ ist zwar bekannt aber sind wir jemals wirklich achtsam? Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Augenblick freundlich und bewusst zu betrachten. Das Hier und Jetzt wahrzunehmen. Ohne Ziele oder Absichten, ohne Bewertung des Geschehens.

Aktive Meditation ist ein Weg, innere Einkehr zu finden. Sie bringt uns über Bewegung in die Stille.

Sie befähigt uns, Spannungen abzubauen und unterdrückte Gefühle bewusst zu erfahren. Durch ein permanentes Zuviel an Bemühen, Haben-wollen und Sein-wollen laden wir Energie auf, die wir nicht entladen oder umwandeln können.

Lassen wir diese Energie zunächst fließen: Jeder und jede von uns hat sowohl eine weibliche als auch eine männliche Seite – das ist gut so. Von Musik begleitet, bewegen wir uns, werden wir aktiv. Das natürliche Gleichgewicht beider Seiten wird wiederhergestellt. Emotionen darf dabei freier Lauf gelassen werden. Nach 30 bis 45 Minuten verabschiedet sich die aufgestaute Energie. Wir sind entspannt und können still sein.

Dann sind wir die Stille. Wenn wir überhaupt nichts tun, weder körperlich noch geistig, auf keiner Ebene, wenn jede Aktivität aufgehört hat und wir einfach nur sind – pures Sein – dann kann das Ziel einer Meditation erreicht werden: Sich von den Gedanken an Zukunft und Vergangenheit zu lösen, das Bewusstsein in den Moment zu bringen und die Anhaftung zu lösen.

Meditations- und Achtsamkeitsübungen sind immer eine Art der Selbstfindung und Befreiung. Eine logische oder analytische Herangehensweise kann ebenso zielführend sein, jedoch auch quälen. Ängste können entstehen, Krankheiten sich manifestieren. Der Meditierende lässt all das während der Meditation zurück. Das Bewusstsein leert sich und man fühlt sich vielleicht erstmalig ganz vollständig und innerlich ruhig.

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass sich Meditation positiv auf Körper und Geist auswirkt. Spielerisch sorgt sie unter anderem für

• eine erhöhte Aktivität im linken Stirnlappen (Liebe, Zufriedenheit, Gelassenheit)
• erhöhtes Auftreten von Gammawellen, die Psyche wird harmonisiert und gepflegt
• Blutdrucksenkung
• Hilfestellung bei psychosomatischen Magen- und Darmproblemen
• langsame Atmung sowie Herztätigkeit
• einen ruhig ablaufenden Stoffwechsel
• eine bessere Schlafqualität

Meditation braucht Entspannung. Meditation braucht ein Herz voller Freude. Sie ist keine Arbeit, sie ist Spiel. Lasst uns zusammen erkennen, wie wertvoll Meditation ist.

Aktive Meditation ist in individuellen Einzelstunden sowie in privaten Kleingruppen möglich.
Dauer: 60 Minuten.

Offene Gruppentermine finden Sie darüber hinaus immer aktuell auf meiner Facebook Seite.

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